Мултивитамините и мултиминералите са най-често използваните добавки в света. Тяхната популярност се увеличи бързо през последните няколко десетилетия. Някои хора вярват, че мултивитамините могат да подобрят здравето, да компенсират лошите хранителни навици и дори да намалят риска от развитие на хронични заболявания. Тази статия разглежда научните доказателства зад мултивитамините. Какво представляват мултивитамините? Мултивитамините са добавки, […]
Read More
Бактериите са навсякъде около нас, а ние не можем да се изолираме от тях напълно. Хеликобактер пилори е също сред патогените, които ни заобикалят – определят се като причина номер едно за появата на гастрити, язви и дори рак на стомаха, което прави елиминирането им задължително. Това може да се случи и посредством билки, които […]
Read More
Независимо от диетата, често основният проблем е непреодолимият глад, който ни хвърля в най-неподходящия момент. Как да се справим с това – как да намалим апетита и да спрем да проверяваме хладилника, ще разберем за това в нашия материал. Ако поне една от съществуващите диети работи, всички наоколо ще бъдат слаби. В края на краищата, […]
Read More
Повечето спортисти, които сериозно се занимават с фитнес клубове в продължение на няколко години, са имали наранявания с различна тежест. Навременните мерки за превенция могат значително да намалят вероятността от получаването им. В този материал ще разгледаме най-често срещаните наранявания и мерките за тяхната превенция. Навяхвания и разкъсвания Това е обща и най-популярната група фитнес […]
Read More
Витамините са органични съединения, които играят важна роля в нормалния живот на човешкото тяло. Освен това, те се нуждаят от всеки човек и това да не говорим за спортисти! В края на краищата, тялото им има голяма нужда от тези съединения, така че спортистът се нуждае от много повече витамини. За съжаление, почти невъзможно е […]
Read More
Мазнини горелки-лекарства за стимулиране на липидния метаболизъм, потискане на апетита, намаляване на абсорбцията на мазнини. Те забавят разграждането на глюкозата, инсулиновата активност, синтеза на мазнини в черния дроб, отстраняват водата от тъканите. Ускоряват разделянето на адипоцитите, трансформират мазнините в енергия. Много хора ги използват като хранителни добавки, за да намалят теглото си бързо, да намалят […]
Read More
Аминокиселините в спортното хранене са основна добавка за спортиста, тъй като допринасят за растежа на мускулната маса и бързото възстановяване. Ако името им е съмнително и тревожно, трябва да разберем, че това са съставните молекули на протеина, които консумираме от храната. В допълнение, има аминокиселини, които тялото ни синтезира самостоятелно, а други трябва да се […]
Read More
За съществуването на тялото се нуждаете от източник на енергия и строителен материал за мускулите и ако това е човешко тяло, което води активен начин на живот или спортува, тогава се нуждаете от големи количества аминокиселини. Много аминокиселини в човешкото тяло се произвеждат самостоятелно, но има такива, които идват само с храна. Такива аминокиселини се […]
Read More
Малко може да се каже, какво е гейнър и как действа върху тялото на спортистите. Важно е да разберете добавките, да знаете техния състав, за да изберете правилния продукт за вашите цели, като се вземат предвид характеристиките на тялото. Гейнерите също се различават един от друг по състав. Ето защо, преди да приемете, трябва да […]
Read More
Спортната добавка протеин отдавна е най-известният продукт за професионални спортисти и любители, както и лидер в продажбите на пазара на спортно хранене. Но досега не всеки е зачеркнал протеина от списъка на забранената химия, без да подозира, че това е протеин, който всеки организъм се нуждае. По време на производствения процес някои продукти преминават през […]
Read More