Фитнес програма StrongLifts 5 × 5Програми 15 окт.2017Фитнес програма StrongLifts 5 × 55 (100%) 7 votes Съдържание: Най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускулите.Седмица 1Седмица 2Типични резултатиМускулите работятПочивка Най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускулите. StrongLifts 5 × 5 е най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускули и повишаване на силата. Хиляди хора по целия свят са го използвали, за да променят […] Read More Покачване на мускулна маса част 1Блог 14 окт.2017Покачване на мускулна маса част 15 (100%) 9 votes СПовече сила – повече мускули. Колкото по-тежки са килограмите които вдигате, толкова по-силно става тялото ви и мускулите стават по-големи. Вашите мускули се увеличават по размер, така че те могат да повдигнат по-тежки тежести. Ето защо силата е в размерът – повдигнете тежести и естествено ще […] Read More Подгответе имунната система за зиматаБлог 09 окт.2017Подгответе имунната система за зимата5 (100%) 5 votes Яжте богата на витамини храна и може да го постигнете през зимата, без да се замисляте. Има редица храни, които са от решаващо значение за оптималното функциониране на имунната система. Малко хора имат нисък прием на витамин С, но много други имат нисък прием на цинк, особено […] Read More Супа от печени зеленчуци и шункаЗдравословни рецепти 12 авг.2017Супа от печени зеленчуци и шунка5 (100%) 6 votes Време за подготовка: 2 минути Време за готвене: 60 мин Kcal 188 Протеин: 9g Въглехидрати: 26 g Мазнини: 6g Количество: 4 порции Съставки Продукти за супа от печени зеленчуци и шунка Продукти Грамаж чушки част 1 3 бр. скилидки чесън част 1 2 бр. сладки картофи […] Read More 5-те най-често срещани митове за времето на храненеХранене 12 авг.20175-те най-често срещани митове за времето на хранене5 (100%) 5 votes Здравословното хранене е объркваща тема! Храненето е класически пример за една от тези трудни теми. Опитвайки се да разберете фактите какво да ядете, кога да ядете и колко да ядете, може да бъде разочароващо преживяване. Трябва ли да ям на закуска или да забавя […] Read More Протеинови палачинкиЗдравословни рецепти 04 авг.2017Протеинови палачинки5 (100%) 7 votes Съдържание: Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеиниЗащо трябва да приемате протеин сутринКак да си направим палачинки от протеиниМетодология Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини Въпреки че те са изключително вкусни и твърдо предпочитани в много курорти, традиционните палачинки имат малка хранителна […] Read More Как стресът допринася за холестеролаБлог 02 авг.2017Как стресът допринася за холестерола5 (100%) 3 votes Стресът може да повлияе на нивото на холестерола. Научете как правилно да управлявате стреса, за да сте здрави. Съдържание: Мнението на докториРискови фактори за висок холестеролВръзката между стреса и холестеролаЛечение и профилактикаСправяне със стресаУпражненияЗдравословно храненеМедикаменти и алтернативни добавки Мнението на доктори Проучванията показват, че стресът увеличава холестерола […] Read More Екстракт от зелен чай – 10 ползиБлог 27 юли2017Екстракт от зелен чай – 10 ползи5 (100%) 8 votes Зеленият чай е един от най-често консумираните напитки в света. Екстрактът от зеления чай е неговата концентрирана форма, като само една капсула съдържа същото количество активни съставки като средна чаша зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът е чудесен източник на антиоксиданти: стимулира здравето на […] Read More Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истинаХранене 23 юли2017Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истина5 (100%) 4 votes „Яжте повече плодове и зеленчуци.“ Ако взимахме по една стотинка всеки път, когато чувахме тази препоръка, днес щяхме да бъдем богати. Всеки знае, че плодовете са полезни… те са по подразбиране „здравословни храни“. Те идват от растенията … те са истински, цели […] Read More Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърдиБлог 23 юли2017Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди5 (100%) 11 votes Не може да смяташ себе си за сериозен бодибилдър, ако горното ти тяло съществува само в две измерения т.е. трябва да добавите известна дълбочина към торса, а ние знаем как точно да го направите. Възползвайте се от тези три съвета и ги включете […] Read More Prev1234Next
Фитнес програма StrongLifts 5 × 5Програми 15 окт.2017Фитнес програма StrongLifts 5 × 55 (100%) 7 votes Съдържание: Най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускулите.Седмица 1Седмица 2Типични резултатиМускулите работятПочивка Най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускулите. StrongLifts 5 × 5 е най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускули и повишаване на силата. Хиляди хора по целия свят са го използвали, за да променят […] Read More
Покачване на мускулна маса част 1Блог 14 окт.2017Покачване на мускулна маса част 15 (100%) 9 votes СПовече сила – повече мускули. Колкото по-тежки са килограмите които вдигате, толкова по-силно става тялото ви и мускулите стават по-големи. Вашите мускули се увеличават по размер, така че те могат да повдигнат по-тежки тежести. Ето защо силата е в размерът – повдигнете тежести и естествено ще […] Read More
Подгответе имунната система за зиматаБлог 09 окт.2017Подгответе имунната система за зимата5 (100%) 5 votes Яжте богата на витамини храна и може да го постигнете през зимата, без да се замисляте. Има редица храни, които са от решаващо значение за оптималното функциониране на имунната система. Малко хора имат нисък прием на витамин С, но много други имат нисък прием на цинк, особено […] Read More
Супа от печени зеленчуци и шункаЗдравословни рецепти 12 авг.2017Супа от печени зеленчуци и шунка5 (100%) 6 votes Време за подготовка: 2 минути Време за готвене: 60 мин Kcal 188 Протеин: 9g Въглехидрати: 26 g Мазнини: 6g Количество: 4 порции Съставки Продукти за супа от печени зеленчуци и шунка Продукти Грамаж чушки част 1 3 бр. скилидки чесън част 1 2 бр. сладки картофи […] Read More
5-те най-често срещани митове за времето на храненеХранене 12 авг.20175-те най-често срещани митове за времето на хранене5 (100%) 5 votes Здравословното хранене е объркваща тема! Храненето е класически пример за една от тези трудни теми. Опитвайки се да разберете фактите какво да ядете, кога да ядете и колко да ядете, може да бъде разочароващо преживяване. Трябва ли да ям на закуска или да забавя […] Read More
Протеинови палачинкиЗдравословни рецепти 04 авг.2017Протеинови палачинки5 (100%) 7 votes Съдържание: Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеиниЗащо трябва да приемате протеин сутринКак да си направим палачинки от протеиниМетодология Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини Въпреки че те са изключително вкусни и твърдо предпочитани в много курорти, традиционните палачинки имат малка хранителна […] Read More
Как стресът допринася за холестеролаБлог 02 авг.2017Как стресът допринася за холестерола5 (100%) 3 votes Стресът може да повлияе на нивото на холестерола. Научете как правилно да управлявате стреса, за да сте здрави. Съдържание: Мнението на докториРискови фактори за висок холестеролВръзката между стреса и холестеролаЛечение и профилактикаСправяне със стресаУпражненияЗдравословно храненеМедикаменти и алтернативни добавки Мнението на доктори Проучванията показват, че стресът увеличава холестерола […] Read More
Екстракт от зелен чай – 10 ползиБлог 27 юли2017Екстракт от зелен чай – 10 ползи5 (100%) 8 votes Зеленият чай е един от най-често консумираните напитки в света. Екстрактът от зеления чай е неговата концентрирана форма, като само една капсула съдържа същото количество активни съставки като средна чаша зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът е чудесен източник на антиоксиданти: стимулира здравето на […] Read More
Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истинаХранене 23 юли2017Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истина5 (100%) 4 votes „Яжте повече плодове и зеленчуци.“ Ако взимахме по една стотинка всеки път, когато чувахме тази препоръка, днес щяхме да бъдем богати. Всеки знае, че плодовете са полезни… те са по подразбиране „здравословни храни“. Те идват от растенията … те са истински, цели […] Read More
Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърдиБлог 23 юли2017Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди5 (100%) 11 votes Не може да смяташ себе си за сериозен бодибилдър, ако горното ти тяло съществува само в две измерения т.е. трябва да добавите известна дълбочина към торса, а ние знаем как точно да го направите. Възползвайте се от тези три съвета и ги включете […] Read More