Фитнес програма StrongLifts 5 × 5

Фитнес програма StrongLifts 5 × 55 (100%) 6 votes Най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускулите. StrongLifts 5 × 5 е най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускули и повишаване на силата. Хиляди хора по целия свят са го използвали, за да променят телата си и живота си. Това е най-популярната програма за изграждане на […]

Read More

Покачване на мускулна маса част 1

Издраждане на мускулна маса 8 | Timefortrain.com

Покачване на мускулна маса част 15 (100%) 9 votes СПовече сила – повече мускули. Колкото по-тежки са килограмите които вдигате, толкова по-силно става тялото ви и мускулите стават по-големи. Вашите мускули се увеличават по размер, така че те могат да повдигнат по-тежки тежести. Ето защо силата е в размерът – повдигнете тежести и естествено ще […]

Read More

Подгответе имунната система за зимата

Подгответе имунната система за зимата5 (100%) 5 votes Яжте богата на витамини храна и може да го постигнете през зимата, без да се замисляте. Има редица храни, които са от решаващо значение за оптималното функциониране на имунната система. Малко хора имат нисък прием на витамин С, но много други имат нисък прием на цинк, особено […]

Read More

Супа от печени зеленчуци и шунка

Супа от печени зеленчуци и шунка | Timefortrain.com

Супа от печени зеленчуци и шунка5 (100%) 6 votes Време за подготовка: 2 минути Време за готвене: 60 мин Kcal 188 Протеин: 9g Въглехидрати: 26 g Мазнини: 6g Количество: 4 порции Съставки Продукти за супа от печени зеленчуци и шунка Продукти Грамаж чушки част 1 3 бр. скилидки чесън част 1 2 бр. сладки картофи […]

Read More

5-те най-често срещани митове за времето на хранене

5-те най-често срещани митове за времето на хранене | Timefortrain.com

5-те най-често срещани митове за времето на хранене5 (100%) 5 votes Здравословното хранене е объркваща тема! Храненето е класически пример за една от тези трудни теми. Опитвайки се да разберете фактите какво да ядете, кога да ядете и колко да ядете, може да бъде разочароващо преживяване. Трябва ли да ям на закуска или да забавя […]

Read More

Протеинови палачинки

Протеинови палачинки | Timefortrain

Протеинови палачинки5 (100%) 7 votes Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини   Въпреки че те са изключително вкусни и твърдо предпочитани в много курорти, традиционните палачинки имат малка хранителна стойност. Въпреки това, тази рецепта за протеинови палачинки е без пшеница, добавена захар. Тази проста рецепта за протеинови палачинки отнема минути, за […]

Read More

Как стресът допринася за холестерола

Как стресът допринася за холестерола | Timefortrain

Как стресът допринася за холестерола5 (100%) 3 votes Стресът може да повлияе на нивото на холестерола. Научете как правилно да управлявате стреса, за да сте здрави. Мнението на доктори Проучванията показват, че стресът увеличава холестерола не само в краткосрочен план, но може да повлияе и на нивата на холестерола. Причината за това не е точно […]

Read More

Екстракт от зелен чай – 10 ползи

Екстракт от зелен чай - 10 ползи | Timefortrain

Екстракт от зелен чай – 10 ползи5 (100%) 8 votes Зеленият чай е един от най-често консумираните напитки в света. Екстрактът от зеления чай е неговата концентрирана форма, като само една капсула съдържа същото количество активни съставки като средна чаша зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът е чудесен източник на антиоксиданти: стимулира здравето на […]

Read More

Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истина

Вредни ли са плодовете за вашето здраве | Timefortrain

Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истина5 (100%) 4 votes „Яжте повече плодове и зеленчуци.“ Ако взимахме по една стотинка всеки път, когато чувахме тази препоръка, днес щяхме да бъдем богати. Всеки знае, че плодовете са полезни… те са по подразбиране „здравословни храни“. Те идват от растенията … те са истински, цели […]

Read More

Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди

Изграждане на маса за гърди | Timefortrain

Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди5 (100%) 11 votes Не може да смяташ себе си за сериозен бодибилдър, ако горното ти тяло съществува само в две измерения т.е. трябва да добавите известна дълбочина към торса, а ние знаем как точно да го направите. Възползвайте се от тези три съвета и ги включете […]

Read More