✪ Фитнес ᑕ❶ᑐ ▓ сайт⫸ Портал⦿ ︽ Режими❱ ◢ — T͓̽i͓̽m͓̽e͓̽f͓̽o͓̽r͓̽T͓̽r͓̽a͓̽i͓̽n͓̽

Трениране за чиста сила

13 апр.
2020

За нас трениращите въпросът „Колко ти е лежанката?” се е превърнал в еквивалент на “добър ден” . Едни от най-честите разговори за фитнес включва въпроса колко вдигаме на това и колко на онова упражнение. Силата е универсален език и затова ще посветим тази статия на доказаните във времето начини да се постигна животинска мощ и […]

Неща, които не трябва да правим преди тежка / силова тренировка

Блог

23 ян.
2020

Всеки опитен треньор ще ви каже, че тежката/силовата тренировка не е обикновен ден в залата – тя изисква издръжливост и концентрация на съвсем различно ниво. Ето защо подготовката е изключително важна. Съдържание: Големи тежести преди големи тежестиЛипса на сънОтказване от закускатаПреяжданеКонсумация на алкохол вечер преди тренировка Големи тежести преди големи тежести Много начинаещи във фитнес […]

Какво е глутамин, вреден ли е и за какво служи

Блог

17 ян.
2020

Професионални културисти, спортисти от различни категории и аматьори – всички те имат едно общо нещо – стресови натоварвания върху тялото. Тялото се бори със стресови ситуации, резервите не са неограничени и в резултат на това — липса на напредък, мускулна болка, намален имунитет и упадък на духа. За да помогне на мъжете и жените да […]

Фитнес програма за начинаещи жени

Програми

16 ян.
2020

Тренировъчната програма за момичета, които редовно започват да се занимават с фитнес, трябва да съдържа сложни упражнения за цялото тяло. Свободните тежести ще ви позволят да изразходвате повече енергия за по-малко време (по-бързо да отслабнете и да изгорите мазнините) или да работите за повече мускули (по-бързо да натрупате мускулна маса), в зависимост от вашите цели. […]

6 причини защо трябва да приемате BCAA

Блог

20 Дек.
2019

Слабо дефинирани като 3 аминокиселини, които инхибират разграждането на мускулните протеини, BCAA осигуряват на тялото редица ползи. Основна част от всяка здравословна диета, приемането на BCAA е чудесно за вашето здраве по различни причини. Ако обмисляте да използвате витамини или добавки, за да подобрите здравето си, BCAA са отличен вариант. Съдържание: По-плътни мускули / намаляване […]

Суроватъчен протеин: концентрат, изолат, хидролизат от HealthStore

Блог

13 юни
2019

5 / 5 ( 5 votes ) Суроватъчният протеин — това е една от най-популярните спортни храни. Въпреки разпространеността, броят на митовете за този продукт непрекъснато нараства. Някои от начинаещите спортисти са убедени, че чудото на прах ще им помогне без никакъв труд да получат желания релеф и дори ще ги отърве от такива неприятни […]

HIIT тренировка и кардио – същност част 1

Блог

24 мар.
2018

5 / 5 ( 7 votes ) Високоинтензивна Интервална Тренировка (HIIT) се превърна в популярен начин за изгаряне на мазнините във фитнес залата, но това не е всичко, което е подходящо за кардио тренировката. Основната същност на тренировките с висок интензитет е винаги една и съща: Кратки, всички периоди на тренировката, по-дълг интервал до почивка […]

Фитнес програма за влизане във форма

Програми

26 ян.
2018

5 / 5 ( 7 votes ) Търсите ли начин да се върнете в играта след пауза? Опитайте това тридневно разделяне в продължение на 12 седмици и се пригответе да се изненадате с това, което можете да постигнете! Упражнения наистина могат да бъдат пристрастяващи. Веднъж започна, човек трудно може да се откаже от своето хоби.Някои […]

Тренировъчна фитнес програма на Джейсън Стейтъм

Програми

14 Дек.
2017

5 / 5 ( 21 votes ) Тази тренировка не е предназначена за вас. Тя е структурирана специално за Джейсън Стейтъм в даден период, за да отчете целите си, начина на живот и нивото му на подготовка. Така че това не е тренировъчната програма на Джейсън, а по-скоро по-дълъг период на обучение. Режимът на Джейсън […]