Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди

Изграждане на маса за гърди | Timefortrain

5 / 5 ( 11 votes ) Не може да смяташ себе си за сериозен бодибилдър, ако горното ти тяло съществува само в две измерения т.е. трябва да добавите известна дълбочина към торса, а ние знаем как точно да го направите. Възползвайте се от тези три съвета и ги включете директно в тренировката, която правите […]

Read More

Афродизиак храни, които стимулират либидото

Афродизиак храни | Timefortrain

5 / 5 ( 5 votes ) Афродизиак се определя като храна или лекарство, което предизвиква сексуален инстинкт, носи желание или увеличава сексуалното удоволствие или представяне. Естествено, афродизиаците са гореща тема, както се вижда от безбройните фармацевтични лекарства, които се предлагат и се продават специално за повишаване на либидото им. Някои хора обаче предпочитат естествените […]

Read More

Планът на диетата GM: изгаряте мазнини само за 7 дни

Диета GM - 7 | Timefortrain.com

5 / 5 ( 12 votes ) GM диетата, известна още като диета на General Motors, е план, който обещава да ви помогне да загубите до6,8 кг само за една седмица. Съдържание: Какво представлява GM диетатаКакво да ядете по време на диетатаДен първиДен вториДен третиДен четвъртиДен петиДен шестиДен седмиДруги насокиПримерно меню за диета GMДен първиДен […]

Read More

Какво представлява Табатата

Табата - 9 | Timefortrain.com

5 / 5 ( 7 votes ) Има безброй тренировъчни стилове, които вероятно сте чували през годините, и всички те са предназначени да ви помогнат да постигнете фитнес целите си. Може да искате да увеличите здравината, да отслабнете, да подобрите гъвкавостта или да изградите мускули. Каквито и да са вашите цели, повечето програми за упражнения […]

Read More

Диета 5:2

4.4 / 5 ( 11 votes ) Съдържание: Ръководството на начинаещия за диета 5:2Как да започнете диета 5: 2Ползи за здравето от интермитентно гладуванеДиета за отслабване 5: 2Как да се храним, когато трябва да гладувамеКакво да направите, ако се почувствате зле или неконтролируемо гладниКой трябва да избягва диета 5: 2 или периодично гладно като цялоОбобщение […]

Read More

Трябва ли да пием вода по време на тренировка

Трябва ли да пием вода по време на тренировка - 4 | Timefortrain

5 / 5 ( 6 votes ) Водата съставлява приблизително 60% от телата ни и на планетата няма нито един организъм, който да оцелее без вода. Сега очевидно водата и хидратацията остават жизнено важни за оптималното представяне в спорта. Количеството вода, което губите чрез изпотяване (изпотяване, солюция и т.н.), трябва да бъде допълнено в даден […]

Read More

Качеството на съня – колко часа трябва да спим

Качеството на съня 00 | Timefortrain

5 / 5 ( 1 vote ) Сънят е абсолютно необходим за вашето здраве. Когато обаче животът стане напрегнат, това често е първото нещо, което е пренебрегвано или жертвено. Това е жалко, защото добрият сън е също толкова жизненоважен за доброто здраве, колкото храненето със здравословни храни и тренировки. Прочетете нататък, за да научите защо […]

Read More

Храни с високо съдържание на витамин Е

Храни с високо съдържание на витамин Е 01 | Timefortrain

5 / 5 ( 3 votes ) Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес. Адекватните нива на витамин Е са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Ако не получите достатъчно от този вид витамин, може да станете по-податливи на инфекции, да имате нарушено зрение или да страдате от мускулна […]

Read More

Храни изгарящи мазнини

5 / 5 ( 10 votes ) Увеличаването на метаболизма ви може да ви помогне да изгубите телесната мазнина. Въпреки това, повечето добавки за „изгаряне на мазнини“ на пазара са или опасни, неефективни или и двете. За щастие, няколко естествени храни и напитки са показали, че увеличават метаболизма ви и стимулират загубата на мазнини Мазна […]

Read More

Как тичането помага да загубите килограми

5 / 5 ( 4 votes ) Тичането е невероятно популярен начин за тренировка. Тичането също е свързано с много ползи за здравето и е един от най-добрите видове упражнения, които да ви помогнат да отслабнете. Тази статия обяснява как тичането може да ви помогне да изгорите излишните мазнини. Съдържание: Има много видове тичанеТичането изгаря […]

Read More