Планът на диетата GM: изгаряте мазнини само за 7 дни

Диета GM - 7 | Timefortrain.com

GM диетата, известна още като диета на General Motors, е план, който обещава да ви помогне да загубите до6,8 кг само за една седмица. Съдържание: Какво представлява GM диетатаКакво да ядете по време на диетатаДен първиДен вториДен третиДен четвъртиДен петиДен шестиДен седмиДруги насокиПримерно меню за диета GMДен първиДен вториДен третиДен четвъртиДен петиДен шестиДен седмиПолзите от […]

Read More

Какво представлява Табатата

Табата - 9 | Timefortrain.com

Има безброй тренировъчни стилове, които вероятно сте чували през годините, и всички те са предназначени да ви помогнат да постигнете фитнес целите си. Може да искате да увеличите здравината, да отслабнете, да подобрите гъвкавостта или да изградите мускули. Каквито и да са вашите цели, повечето програми за упражнения могат да ви помогнат да ги достигнете, […]

Read More

Диета 5:2

Съдържание: Ръководството на начинаещия за диета 5:2Как да започнете диета 5: 2Ползи за здравето от интермитентно гладуванеДиета за отслабване 5: 2Как да се храним, когато трябва да гладувамеКакво да направите, ако се почувствате зле или неконтролируемо гладниКой трябва да избягва диета 5: 2 или периодично гладно като цялоОбобщение Ръководството на начинаещия за диета 5:2 Постоянното […]

Read More

Трябва ли да пием вода по време на тренировка

Трябва ли да пием вода по време на тренировка - 4 | Timefortrain

Водата съставлява приблизително 60% от телата ни и на планетата няма нито един организъм, който да оцелее без вода. Сега очевидно водата и хидратацията остават жизнено важни за оптималното представяне в спорта. Количеството вода, което губите чрез изпотяване (изпотяване, солюция и т.н.), трябва да бъде допълнено в даден момент. Въпросът е, че по време на […]

Read More

Качеството на съня – колко часа трябва да спим

Качеството на съня 00 | Timefortrain

Сънят е абсолютно необходим за вашето здраве. Когато обаче животът стане напрегнат, това често е първото нещо, което е пренебрегвано или жертвено. Това е жалко, защото добрият сън е също толкова жизненоважен за доброто здраве, колкото храненето със здравословни храни и тренировки. Прочетете нататък, за да научите защо сънят е толкова важен за нашето здраве […]

Read More

Храни с високо съдържание на витамин Е

Храни с високо съдържание на витамин Е 01 | Timefortrain

Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес. Адекватните нива на витамин Е са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Ако не получите достатъчно от този вид витамин, може да станете по-податливи на инфекции, да имате нарушено зрение или да страдате от мускулна слабост. За щастие, витамин Е е широко […]

Read More

Храни изгарящи мазнини

Увеличаването на метаболизма ви може да ви помогне да изгубите телесната мазнина. Въпреки това, повечето добавки за „изгаряне на мазнини“ на пазара са или опасни, неефективни или и двете. За щастие, няколко естествени храни и напитки са показали, че увеличават метаболизма ви и стимулират загубата на мазнини Мазна риба; Кафе; Яйца; Кокосово масло; Зелен чай; […]

Read More

Как тичането помага да загубите килограми

Тичането е невероятно популярен начин за тренировка. Тичането също е свързано с много ползи за здравето и е един от най-добрите видове упражнения, които да ви помогнат да отслабнете. Тази статия обяснява как тичането може да ви помогне да изгорите излишните мазнини. Съдържание: Има много видове тичанеТичането изгаря повече калории, отколкото повечето упражненияВисокоинтензивното тичане продължава […]

Read More

Топ 10 упражнения на Anthony Joshua

Anthony Joshua training | Timefortrain

Някои бойци са надарени с естествена ударна сила, докато други трябва да следват специфичен тренировъчен режим и да се придържат към правилния набор от техники за подобряване на силата. Британския феномен Антъни Джошуа има и двете. Той е физически образец за сила, скорост и работа с краката. Ако знаехте неговия начин на трениране, вероятно щяхте […]

Read More

Предимства и недостатъци на стероидите

Предимства и недостатъци на стероидите

Стероидът е органично съединение, което има 4 циклоалканови пръстена свързани помежду си. Някои от популярните примери за стероиди са холестерол, полови хормони, дексаметаноза и т.н. Сърцето на стероида се състои основно от 20 въглеродни (С) атоми. Има хиляди стероиди, които се намират във флората и фауната. Но като цяло се отнасяме до стероидите, тъй като […]

Read More