GM диетата, известна още като диета на General Motors, е план, който обещава да ви помогне да загубите до6,8 кг само за една седмица. Съдържание: Какво представлява GM диетатаКакво да ядете по време на диетатаДен първиДен вториДен третиДен четвъртиДен петиДен шестиДен седмиДруги насокиПримерно меню за диета GMДен първиДен вториДен третиДен четвъртиДен петиДен шестиДен седмиПолзите от […]
Read MoreИма безброй тренировъчни стилове, които вероятно сте чували през годините, и всички те са предназначени да ви помогнат да постигнете фитнес целите си. Може да искате да увеличите здравината, да отслабнете, да подобрите гъвкавостта или да изградите мускули. Каквито и да са вашите цели, повечето програми за упражнения могат да ви помогнат да ги достигнете, […]
Read MoreСъдържание: Ръководството на начинаещия за диета 5:2Как да започнете диета 5: 2Ползи за здравето от интермитентно гладуванеДиета за отслабване 5: 2Как да се храним, когато трябва да гладувамеКакво да направите, ако се почувствате зле или неконтролируемо гладниКой трябва да избягва диета 5: 2 или периодично гладно като цялоОбобщение Ръководството на начинаещия за диета 5:2 Постоянното […]
Read MoreВодата съставлява приблизително 60% от телата ни и на планетата няма нито един организъм, който да оцелее без вода. Сега очевидно водата и хидратацията остават жизнено важни за оптималното представяне в спорта. Количеството вода, което губите чрез изпотяване (изпотяване, солюция и т.н.), трябва да бъде допълнено в даден момент. Въпросът е, че по време на […]
Read MoreСънят е абсолютно необходим за вашето здраве. Когато обаче животът стане напрегнат, това често е първото нещо, което е пренебрегвано или жертвено. Това е жалко, защото добрият сън е също толкова жизненоважен за доброто здраве, колкото храненето със здравословни храни и тренировки. Прочетете нататък, за да научите защо сънят е толкова важен за нашето здраве […]
Read MoreВитамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес. Адекватните нива на витамин Е са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Ако не получите достатъчно от този вид витамин, може да станете по-податливи на инфекции, да имате нарушено зрение или да страдате от мускулна слабост. За щастие, витамин Е е широко […]
Read MoreУвеличаването на метаболизма ви може да ви помогне да изгубите телесната мазнина. Въпреки това, повечето добавки за „изгаряне на мазнини“ на пазара са или опасни, неефективни или и двете. За щастие, няколко естествени храни и напитки са показали, че увеличават метаболизма ви и стимулират загубата на мазнини Мазна риба; Кафе; Яйца; Кокосово масло; Зелен чай; […]
Read MoreТичането е невероятно популярен начин за тренировка. Тичането също е свързано с много ползи за здравето и е един от най-добрите видове упражнения, които да ви помогнат да отслабнете. Тази статия обяснява как тичането може да ви помогне да изгорите излишните мазнини. Съдържание: Има много видове тичанеТичането изгаря повече калории, отколкото повечето упражненияВисокоинтензивното тичане продължава […]
Read MoreНякои бойци са надарени с естествена ударна сила, докато други трябва да следват специфичен тренировъчен режим и да се придържат към правилния набор от техники за подобряване на силата. Британския феномен Антъни Джошуа има и двете. Той е физически образец за сила, скорост и работа с краката. Ако знаехте неговия начин на трениране, вероятно щяхте […]
Read MoreСтероидът е органично съединение, което има 4 циклоалканови пръстена свързани помежду си. Някои от популярните примери за стероиди са холестерол, полови хормони, дексаметаноза и т.н. Сърцето на стероида се състои основно от 20 въглеродни (С) атоми. Има хиляди стероиди, които се намират във флората и фауната. Но като цяло се отнасяме до стероидите, тъй като […]
Read More