Широко гребане с дъмбели

Широко гребане с дъмбели
Широко гребане с дъмбели

Muscle Group:

Гръб

Categories:

,

Equipment:

Дъмбели

Широко гребане с дъмбели
5 (100%) 6 votes

Как да гребете широко с дъмбели – инструкции

  • Вземете един дъмбел във всяка ръка. Огънете колената и бедрата до положение на клякане;
  • Повдигнете двата дъмбела все едно правите чукове, без да променяте ъглите на коленете и бедрата. Кръста трябва да бъде стегнат. Направете кратко задържане на всяко повторение, когато сте дръпнали дъмбелите;
  • Много е важно да издишвате при вдигането на дъмбелите и да издишвате, когато сте в изходна позиция.

Photo Gallery

  • wide-row-2-timefortrain
  • wide-row-timefortrain
wide-row-2-timefortrainwide-row-timefortrain