Протеинови палачинки | Timefortrain

Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини

 

Протеинови палачинки 1 | Timefortrain

Въпреки че те са изключително вкусни и твърдо предпочитани в много курорти, традиционните палачинки имат малка хранителна стойност.
Въпреки това, тази рецепта за протеинови палачинки е без пшеница, добавена захар. Тази проста рецепта за протеинови палачинки отнема минути, за да се подготви и е чудесен начин да започнете деня си с протеинов тласък!

Защо трябва да приемате протеин сутрин

Изследванията показват, че хората, които включват протеини на закуска, имат по-добър контрол на апетита през целия ден, победа за протеиновите палачинки!

Как да си направим палачинки от протеини

Съставки

Продукти за протеинови палачинки
Продукти Грамаж
суроватъчен протеин 25 гр.
мляко 100 ml.
голямо яйце 1 брой
сурова овесена каша 50 гр.
канела 1 ч.л.
бакпулвер 1/4 ч.л.

Методология

  1. Добавете овеса към блендер, докато не заприлича на фино брашно. Добавете протеиновия прах, бакпулвера, яйцето, млякото и канелата в блендера също така, докато не получите смес подходяща за палачинки.
  2. Загрейте леко намазания тиган на средно висока температура. Изсипете сместа върху тигана, като използвате приблизително ¼ от общата смес за всяка протеинова палачинка.
  3. Наклонете тавата с кръгово движение, така че тестото да покрива равномерно повърхността.
  4. Изпечете палачинката за около 50 секунди, докато долната част е светлокафява. След това я обърнете, за да може да се изпече и от другата страна. Сервирайте я топла 🙂

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *