Опитайте тази рецепта за палачинки с високо съдържание на протеини
Въпреки че те са изключително вкусни и твърдо предпочитани в много курорти, традиционните палачинки имат малка хранителна стойност.
Въпреки това, тази рецепта за протеинови палачинки е без пшеница, добавена захар. Тази проста рецепта за протеинови палачинки отнема минути, за да се подготви и е чудесен начин да започнете деня си с протеинов тласък!
Защо трябва да приемате протеин сутрин
Изследванията показват, че хората, които включват протеини на закуска, имат по-добър контрол на апетита през целия ден, победа за протеиновите палачинки!
Как да си направим палачинки от протеини
Съставки
| Продукти | Грамаж |
|---|---|
| суроватъчен протеин | 25 гр. |
| мляко | 100 ml. |
| голямо яйце | 1 брой |
| сурова овесена каша | 50 гр. |
| канела | 1 ч.л. |
| бакпулвер | 1/4 ч.л. |
Методология
- Добавете овеса към блендер, докато не заприлича на фино брашно. Добавете протеиновия прах, бакпулвера, яйцето, млякото и канелата в блендера също така, докато не получите смес подходяща за палачинки.
- Загрейте леко намазания тиган на средно висока температура. Изсипете сместа върху тигана, като използвате приблизително ¼ от общата смес за всяка протеинова палачинка.
- Наклонете тавата с кръгово движение, така че тестото да покрива равномерно повърхността.
- Изпечете палачинката за около 50 секунди, докато долната част е светлокафява. След това я обърнете, за да може да се изпече и от другата страна. Сервирайте я топла 🙂
