Изградете ново тяло, като изпълнявате функционални упражнения с дъмбели. Фитнес индустрията понякога може да изглежда объркваща откъм идеи, като постоянно се появяват нови диети, класове за тренировки и оборудване, заобиколени от шум, който твърди, че те са най-добрият възможен начин да се подготвите. Трябва да знаете, че всичко това може да бъде игнорирано в полза […]
Read MoreЗа нас трениращите въпросът „Колко ти е лежанката?” се е превърнал в еквивалент на “добър ден” . Едни от най-честите разговори за фитнес включва въпроса колко вдигаме на това и колко на онова упражнение. Силата е универсален език и затова ще посветим тази статия на доказаните във времето начини да се постигна животинска мощ и […]
Read MoreТренировъчната програма за момичета, които редовно започват да се занимават с фитнес, трябва да съдържа сложни упражнения за цялото тяло. Свободните тежести ще ви позволят да изразходвате повече енергия за по-малко време (по-бързо да отслабнете и да изгорите мазнините) или да работите за повече мускули (по-бързо да натрупате мускулна маса), в зависимост от вашите цели. […]
Read MoreТърсите ли начин да се върнете в играта след пауза? Опитайте това тридневно разделяне в продължение на 12 седмици и се пригответе да се изненадате с това, което можете да постигнете! Упражнения наистина могат да бъдат пристрастяващи. Веднъж започна, човек трудно може да се откаже от своето хоби.Някои посещава години от живота си на диети, […]
Read MoreТази тренировка не е предназначена за вас. Тя е структурирана специално за Джейсън Стейтъм в даден период, за да отчете целите си, начина на живот и нивото му на подготовка. Така че това не е тренировъчната програма на Джейсън, а по-скоро по-дълъг период на обучение. Режимът на Джейсън постоянно се манипулира, за да отчете многото […]
Read MoreВъпреки, че Силвестър Сталоун може да е достатъчно стар, за да бъде мой дядо, той все още е един от “badass ” звездите в Холивуд 🙂 Макар че мъжът е над 70 години, той все още може да рита толкова задника, колкото и следващата хубава холивудска звезда, а тази точка бе доказана през 2010 г. […]
Read MoreНай-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускулите. StrongLifts 5 × 5 е най-простата, най-ефективната тренировка за изграждане на мускули и повишаване на силата. Хиляди хора по целия свят са го използвали, за да променят телата си и живота си. Това е най-популярната програма за изграждане на сила и мускули в интернет, защото е проста и […]
Read More