Фитнес програма на Силвестър Сталоун

Въпреки, че Силвестър Сталоун може да е достатъчно стар, за да бъде мой дядо, той все още е един от “badass ” звездите в Холивуд 🙂 Макар че мъжът е над 70 години, той все още може да рита толкова задника, колкото и следващата хубава холивудска звезда, а тази точка бе доказана през 2010 г. в The Expendables.

Тренировките на Слай

За Роки 3

За Rocky 3, Сталоун изпълнява една от най-изтощителните тренировки, познати на човека. Искам да кажа, че дори преди няколко години Сталоун призна, че рутинната работа е била глупава и ненужна. За неговата подготовка за Rocky 3, Stallone прави следните упражнения всеки ден:

• 20 рунда спаринг;
• 2 часа вдигане на тежести;
• 4 км джогинг;
• много скачане на въже (ама много :).

Чрез тази интензивна тренировка, Stallone без съмнение показва най-добрата си физика в Rocky 3.

За Rocky Balboa

След 20+ години, Сталоун решава да се върне в обувките на Роки, но този път като 60-годишен мъж. Но това, което е изненадващо, е, че въпреки че Сталоун е много по-възрастен, той все още изглежда невероятно в Роки Балбоа.

Физиката на Сталоун в Роки Балбоа е по-тежка и по-голяма от на Роки 3, но въпреки това изглеждаше невероятно за възрастта си. За щастие, Сталоун научава от скандалните си 3 грешки и изпълнява много по-малко взискателна тренировка.

Тренировъчна програма за Непобедимите

Понеделник

• Гърди, рамене и трицепс;
• Корем;
• Кардио – преди и след тренировка.

Сряда

• Гръб и бицепс;
• Кардио – преди и след тренорвка.

Петък

• Full body тренировка;
• Корем;
• Кардио – преди и след трениворка.

През 2010 г. „The Expendables“, Сталоун е в невероятна форма, дори по-добра от Роки Балбоа, и това говори много, тъй като определено не става по-млад.

Треньорът Гунар Питърсън му помага да се подготви за ролята и да се увери, че всяка тренировка е различна всеки път. Слай тренира 3-5 пъти седмично за 1-2 часа. Питърсън казва, че не познава никой, който е толкова интензивен във фитнеса като него.

Диета

Всички тренировки на Силвестър Сталоун са доста проницателни. Но ако смятате, че тренировките му са луди, тогава ще бъдете още по-изненадани от диетата му.

За ролята си в Victory през 1981 г. Сталоун яде само 200 калории чист протеин всеки ден плюс печен картоф от време на време, така че да не припада. Но за другите си роли Сталоун яде по-балансирана храна, подобна на това, което повечето холивудски знаменитости ядат в момента.

Защо никога не можем да изглеждаме като Силвестър Сталоун?

• Силвестър Сталоун има ли невероятно тяло? да;
• Силвестър Сталоун дава ли 137,6% усилие в салона? да.

Но Сталоун нямаше да има физиката, която има днес, ако не беше неговия малък приятел HGH . HGH (човешки растежен хормон) е хормон, който естествено се произвежда в тялото. За да намалите хода, HGH ви помага да поддържате и изграждате мускули, плюс изгаряне на мазнини. Нивата на HGH са естествено високи, когато сте млади, но след като сте навършили 60-годишна възраст като Сталоун, нивата на HGH започват да се свиват и няма да сте толкова мускулести, колкото някога сте били.

Ето защо Сталоун признава, че използва инжекции с HGH, и затова е по-нацепен от повечето 20-годишни. Сталоун може да е на 65 години, но тъй като се инжектира с HGH, той може да има толкова мускули, колкото 20-годишен.

Това означава ли, че всички тренировки на Сталоун са измама? Не особено, но инжекциите с HGH ви дават огромно предимство пред някой, който не ги приема. Трудно е да се каже колко резултати на Сталоун са произведени от HGH или от неговите стриктни тренировки / диети, но определено е нещо, за което да се замислим.

Не очаквайте да изглеждате като Сталоун, когато сте на 50 и повече години. Все още можете да изглеждате невероятно, но просто не очаквайте да имате същото ниво на мускулна маса, без да се бодете с игли.

Сталоун е човек, когото уважавам и обичам. Той тренира здраво във фитнеса и не лъже за приемането на инжекции с HGH, което е рядко, защото инжектирането с HGH е нещо, което повечето хора се опитват да скрият.

Любопитни факти които не знаете за Слай

• Тъжният му погледн има медицинско обяснение. При ражндането, докторите неволно увредили нерв по главата му, който оставил някои от лицевите му мускули завинаги парализирани. Поради същата причина има затруднения с бързото говорене;
• Като дете често бил тормозен от съучениците си в училище. Когато бил на 15, пък бил толкова проблемен тийнейджър, че повечето му приятели често му казвали, че ще свърши на електрическия стол;
• Едно от хобитата му е да рисува с маслени бои. Нарича Леонарда да Винчи свой кумир и личен герой;
• Според повечето източници личното му благосъстояние влиза на около $400 000 000.