ᐉ Фитнес програма на Силвестър Сталоун • Timefortrain

Упражнения

Клекове с л...

Клековете се считат не само за основно упражнение за...

Повдигане �...

Инструкции на упражнението Седнете на една пейка с опора...

Кофички за ...

Инструкции За да влезете в стартовата позиция, дръжте тялото...

Изтласкван...

Инструкции за изпълнение Легнете на равна лежанка. С помощта...

Трицепс ек�...

Изпълняване на упражнението Прикрепете приставката за въже към висока...

Френско сг�...

Изпълняване на упражненито Използвайте тесен хват с крив лост....

Пек дек

Седнете на машината с гръб към облегалката. Хванете дръжките....

Пулоувър с ...

Поставете дъмбел, изправен на плоска пейка. Трябва да легнете...

Флайс за го...

За да влезете в стартова позиция, поставете ролките на...

Кофички за ...

Изпълнение на упражнението За това упражнение ще ви трябва...

Преси с дъм...

Стъпки на изпълнение Легнете на наклонена пейка с по...

Преси за гъ...

Движенията със свободна тежест са страхотни, но пресите на...

Преси на ма...

Някои машини като Hammer Strenght, ви позволяват да движите...

Вдигане на ...

Много лежанки са фиксирани в остър ъгъл, който изисква...

Преси с дъм...

Чрез това упражнение, всяка една страна на тялото ви...

Вдигане на ...

Чрез това упражнение, вие ще генерирате страхотна мощ и...

Гребане на ...

Съдържание: Как да гребете с дъмбели от наведено положение...

Широко гре�...

Как да гребете широко с дъмбели – инструкции Вземете...