HIIT тренировка и кардио – същност част 1Блог 24 мар.2018HIIT тренировка и кардио – същност част 15 (100%) 6 votes Високоинтензивна Интервална Тренировка (HIIT) се превърна в популярен начин за изгаряне на мазнините във фитнес залата, но това не е всичко, което е подходящо за кардио тренировката. Основната същност на тренировките с висок интензитет е винаги една и съща: Кратки, всички периоди на тренировката, […] Read More Стевия – какво представляваБлог 12 Дек.2017Стевия – какво представлява5 (100%) 7 votes Използва се от древни времена, естествено сладката Стевия е навсякъде в наши дни. Безопасно ли е да я приемате и ще ви помогне ли да отслабнете? Научете как Стевия влияе на вашето здраве. Намаляването на захарта е едно от най-простите и ефективни неща, които можете да направите, за […] Read More Колко протеин да пием след тренировка и видовете протеиниБлог 26 Ное.2017Колко протеин да пием след тренировка и видовете протеини5 (100%) 6 votes Научете оптималното количество протеин, който да поемете след тренировка за целите си. Въглехидратите и кетогенните диети са на второ място, но нищо не разгневява хората като аргумента „една лъжичка срещу две лъжички“. Опитът на старата школа Дълго време съществувала тази идея, че 30 […] Read More Лечебното гладуване – ръководство за интермитентно храненеХранене 26 Ное.2017Лечебното гладуване – ръководство за интермитентно хранене5 (100%) 5 votes Научете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете плана за периодично гладуване, включително неговата история, насоки и компоненти и цялата наука зад него. Постоянното гладуване е диетична философия, която включва продължителни периоди на гладуване, последвани от кратки прозорци на пируване или 24 часа на […] Read More Покачване на мускулна маса част 1Блог 14 окт.2017Покачване на мускулна маса част 15 (100%) 10 votes СПовече сила – повече мускули. Колкото по-тежки са килограмите които вдигате, толкова по-силно става тялото ви и мускулите стават по-големи. Вашите мускули се увеличават по размер, така че те могат да повдигнат по-тежки тежести. Ето защо силата е в размерът – повдигнете тежести и естествено ще […] Read More Подгответе имунната система за зиматаБлог 09 окт.2017Подгответе имунната система за зимата5 (100%) 5 votes Яжте богата на витамини храна и може да го постигнете през зимата, без да се замисляте. Има редица храни, които са от решаващо значение за оптималното функциониране на имунната система. Малко хора имат нисък прием на витамин С, но много други имат нисък прием на цинк, особено […] Read More 5-те най-често срещани митове за времето на храненеХранене 12 авг.20175-те най-често срещани митове за времето на хранене5 (100%) 5 votes Здравословното хранене е объркваща тема! Храненето е класически пример за една от тези трудни теми. Опитвайки се да разберете фактите какво да ядете, кога да ядете и колко да ядете, може да бъде разочароващо преживяване. Трябва ли да ям на закуска или да забавя […] Read More Как стресът допринася за холестеролаБлог 02 авг.2017Как стресът допринася за холестерола5 (100%) 3 votes Стресът може да повлияе на нивото на холестерола. Научете как правилно да управлявате стреса, за да сте здрави. Мнението на доктори Проучванията показват, че стресът увеличава холестерола не само в краткосрочен план, но може да повлияе и на нивата на холестерола. Причината за това не е точно […] Read More Екстракт от зелен чай – 10 ползиБлог 27 юли2017Екстракт от зелен чай – 10 ползи5 (100%) 8 votes Зеленият чай е един от най-често консумираните напитки в света. Екстрактът от зеления чай е неговата концентрирана форма, като само една капсула съдържа същото количество активни съставки като средна чаша зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът е чудесен източник на антиоксиданти: стимулира здравето на […] Read More Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истинаХранене 23 юли2017Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истина4.8 (96%) 5 votes „Яжте повече плодове и зеленчуци.“ Ако взимахме по една стотинка всеки път, когато чувахме тази препоръка, днес щяхме да бъдем богати. Всеки знае, че плодовете са полезни… те са по подразбиране „здравословни храни“. Те идват от растенията … те са истински, цели […] Read More 123Next
HIIT тренировка и кардио – същност част 1Блог 24 мар.2018HIIT тренировка и кардио – същност част 15 (100%) 6 votes Високоинтензивна Интервална Тренировка (HIIT) се превърна в популярен начин за изгаряне на мазнините във фитнес залата, но това не е всичко, което е подходящо за кардио тренировката. Основната същност на тренировките с висок интензитет е винаги една и съща: Кратки, всички периоди на тренировката, […] Read More
Стевия – какво представляваБлог 12 Дек.2017Стевия – какво представлява5 (100%) 7 votes Използва се от древни времена, естествено сладката Стевия е навсякъде в наши дни. Безопасно ли е да я приемате и ще ви помогне ли да отслабнете? Научете как Стевия влияе на вашето здраве. Намаляването на захарта е едно от най-простите и ефективни неща, които можете да направите, за […] Read More
Колко протеин да пием след тренировка и видовете протеиниБлог 26 Ное.2017Колко протеин да пием след тренировка и видовете протеини5 (100%) 6 votes Научете оптималното количество протеин, който да поемете след тренировка за целите си. Въглехидратите и кетогенните диети са на второ място, но нищо не разгневява хората като аргумента „една лъжичка срещу две лъжички“. Опитът на старата школа Дълго време съществувала тази идея, че 30 […] Read More
Лечебното гладуване – ръководство за интермитентно храненеХранене 26 Ное.2017Лечебното гладуване – ръководство за интермитентно хранене5 (100%) 5 votes Научете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете плана за периодично гладуване, включително неговата история, насоки и компоненти и цялата наука зад него. Постоянното гладуване е диетична философия, която включва продължителни периоди на гладуване, последвани от кратки прозорци на пируване или 24 часа на […] Read More
Покачване на мускулна маса част 1Блог 14 окт.2017Покачване на мускулна маса част 15 (100%) 10 votes СПовече сила – повече мускули. Колкото по-тежки са килограмите които вдигате, толкова по-силно става тялото ви и мускулите стават по-големи. Вашите мускули се увеличават по размер, така че те могат да повдигнат по-тежки тежести. Ето защо силата е в размерът – повдигнете тежести и естествено ще […] Read More
Подгответе имунната система за зиматаБлог 09 окт.2017Подгответе имунната система за зимата5 (100%) 5 votes Яжте богата на витамини храна и може да го постигнете през зимата, без да се замисляте. Има редица храни, които са от решаващо значение за оптималното функциониране на имунната система. Малко хора имат нисък прием на витамин С, но много други имат нисък прием на цинк, особено […] Read More
5-те най-често срещани митове за времето на храненеХранене 12 авг.20175-те най-често срещани митове за времето на хранене5 (100%) 5 votes Здравословното хранене е объркваща тема! Храненето е класически пример за една от тези трудни теми. Опитвайки се да разберете фактите какво да ядете, кога да ядете и колко да ядете, може да бъде разочароващо преживяване. Трябва ли да ям на закуска или да забавя […] Read More
Как стресът допринася за холестеролаБлог 02 авг.2017Как стресът допринася за холестерола5 (100%) 3 votes Стресът може да повлияе на нивото на холестерола. Научете как правилно да управлявате стреса, за да сте здрави. Мнението на доктори Проучванията показват, че стресът увеличава холестерола не само в краткосрочен план, но може да повлияе и на нивата на холестерола. Причината за това не е точно […] Read More
Екстракт от зелен чай – 10 ползиБлог 27 юли2017Екстракт от зелен чай – 10 ползи5 (100%) 8 votes Зеленият чай е един от най-често консумираните напитки в света. Екстрактът от зеления чай е неговата концентрирана форма, като само една капсула съдържа същото количество активни съставки като средна чаша зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът е чудесен източник на антиоксиданти: стимулира здравето на […] Read More
Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истинаХранене 23 юли2017Вредни ли са плодовете за вашето здраве – Сладката истина4.8 (96%) 5 votes „Яжте повече плодове и зеленчуци.“ Ако взимахме по една стотинка всеки път, когато чувахме тази препоръка, днес щяхме да бъдем богати. Всеки знае, че плодовете са полезни… те са по подразбиране „здравословни храни“. Те идват от растенията … те са истински, цели […] Read More