Суроватъчен протеин: концентрат, изолат, хидролизат от HealthStore

Суроватъчен протеин: концентрат, изолат, хидролизат от HealthStore

Суроватъчният протеин — това е една от най-популярните спортни храни. Въпреки разпространеността, броят на митовете за този продукт непрекъснато нараства. Някои от начинаещите спортисти са убедени, че чудото на прах ще им помогне без никакъв труд да получат желания релеф и дори ще ги отърве от такива неприятни последици при тренировките, като болки в мускулите. […]

Read More

HIIT тренировка и кардио – същност част 1

HIIT тренировка | Timefortrain.com

Високоинтензивна Интервална Тренировка (HIIT) се превърна в популярен начин за изгаряне на мазнините във фитнес залата, но това не е всичко, което е подходящо за кардио тренировката. Основната същност на тренировките с висок интензитет е винаги една и съща: Кратки, всички периоди на тренировката, по-дълг интервал до почивка Съотношението „работа към почивка“ може да варира […]

Read More

Стевия – какво представлява

Какво представлява Стевия 04 | Timefortrain.com

Използва се от древни времена, естествено сладката Стевия е навсякъде в наши дни. Безопасно ли е да я приемате и ще ви помогне ли да отслабнете? Научете как Стевия влияе на вашето здраве. Намаляването на захарта е едно от най-простите и ефективни неща, които можете да направите, за да започнете да изпълнявате целите на вашето […]

Read More

Колко протеин да пием след тренировка и видовете протеини

Колко протеин да пием след тренировка. Видове протеини | Timefortrain.com

Научете оптималното количество протеин, който да поемете след тренировка за целите си. Въглехидратите и кетогенните диети са на второ място, но нищо не разгневява хората като аргумента „една лъжичка срещу две лъжички“. Опитът на старата школа Дълго време съществувала тази идея, че 30 грама идеалната порция протеин, която трябва да се консумира след тренировка, защото […]

Read More

Лечебното гладуване – ръководство за интермитентно хранене

Научете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете плана за периодично гладуване, включително неговата история, насоки и компоненти и цялата наука зад него. Постоянното гладуване е диетична философия, която включва продължителни периоди на гладуване, последвани от кратки прозорци на пируване или 24 часа на гладно, последвани от 24 часа пируване (това е известно като […]

Read More

Покачване на мускулна маса част 1

Издраждане на мускулна маса 8 | Timefortrain.com

СПовече сила – повече мускули. Колкото по-тежки са килограмите които вдигате, толкова по-силно става тялото ви и мускулите стават по-големи. Вашите мускули се увеличават по размер, така че те могат да повдигнат по-тежки тежести. Ето защо силата е в размерът – повдигнете тежести и естествено ще получите мускулна маса. Повечето хора се опитват да изграждат […]

Read More

Подгответе имунната система за зимата

Яжте богата на витамини храна и може да го постигнете през зимата, без да се замисляте. Има редица храни, които са от решаващо значение за оптималното функциониране на имунната система. Малко хора имат нисък прием на витамин С, но много други имат нисък прием на цинк, особено жени и деца. Цинкът се среща предимно в […]

Read More

5-те най-често срещани митове за времето на хранене

5-те най-често срещани митове за времето на хранене | Timefortrain.com

Здравословното хранене е объркваща тема! Храненето е класически пример за една от тези трудни теми. Опитвайки се да разберете фактите какво да ядете, кога да ядете и колко да ядете, може да бъде разочароващо преживяване. Трябва ли да ям на закуска или да забавя метаболизма си, ако я пропусна; Дали, яденето на шест хранения на […]

Read More

Как стресът допринася за холестерола

Как стресът допринася за холестерола | Timefortrain

Стресът може да повлияе на нивото на холестерола. Научете как правилно да управлявате стреса, за да сте здрави. Мнението на доктори Проучванията показват, че стресът увеличава холестерола не само в краткосрочен план, но може да повлияе и на нивата на холестерола. Причината за това не е точно известна. Други проучвания показват, че самият стрес не […]

Read More

Екстракт от зелен чай – 10 ползи

Екстракт от зелен чай - 10 ползи | Timefortrain

Зеленият чай е един от най-често консумираните напитки в света. Екстрактът от зеления чай е неговата концентрирана форма, като само една капсула съдържа същото количество активни съставки като средна чаша зелен чай. Подобно на зеления чай, екстрактът е чудесен източник на антиоксиданти: стимулира здравето на сърцето; подобрява функцията на черния дроб и мозъка; намалява се […]

Read More

Блог за здравословно хранене

Блог за здравословен начин на живот полезни съвети, хранене, тренировки, хранителни добавки и други.