Витамини за спортисти

Витамини за спортисти

Витамините са органични съединения, които играят важна роля в нормалния живот на човешкото тяло. Освен това, те се нуждаят от всеки човек и това да не говорим за спортисти! В края на краищата, тялото им има голяма нужда от тези съединения, така че спортистът се нуждае от много повече витамини. За съжаление, почти невъзможно е […]

Read More

Аминокиселини: заменими и незаменими

Аминокиселини

Аминокиселините в спортното хранене са основна добавка за спортиста, тъй като допринасят за растежа на мускулната маса и бързото възстановяване. Ако името им е съмнително и тревожно, трябва да разберем, че това са съставните молекули на протеина, които консумираме от храната. В допълнение, има аминокиселини, които тялото ни синтезира самостоятелно, а други трябва да се […]

Read More

BCAA – как правилно да ги приемаме

Какво е BCAA

За съществуването на тялото се нуждаете от източник на енергия и строителен материал за мускулите и ако това е човешко тяло, което води активен начин на живот или спортува, тогава се нуждаете от големи количества аминокиселини. Много аминокиселини в човешкото тяло се произвеждат самостоятелно, но има такива, които идват само с храна. Такива аминокиселини се […]

Read More

Гейнъри за покачване на мускулна маса: Какви са видовете и как да се вземат правилно

Гйенъри

Малко може да се каже, какво е гейнър и как действа върху тялото на спортистите. Важно е да разберете добавките, да знаете техния състав, за да изберете правилния продукт за вашите цели, като се вземат предвид характеристиките на тялото. Гейнерите също се различават един от друг по състав. Ето защо, преди да приемете, трябва да […]

Read More

Протеин: какво е това, как да се приема правилно, видове протеини, ползи и вреди за тялото

Всичко за протеините

Спортната добавка протеин отдавна е най-известният продукт за професионални спортисти и любители, както и лидер в продажбите на пазара на спортно хранене. Но досега не всеки е зачеркнал протеина от списъка на забранената химия, без да подозира, че това е протеин, който всеки организъм се нуждае. По време на производствения процес някои продукти преминават през […]

Read More

Dymatize Creatine Micronized 500 гр. – Ревю

Dymatize Creatine Micronized 500 гр. - Ревю

  Опаковка 500 гр Марка Dymatize Nutrition Страна САЩ Тип Монохидрат Порции в опаковка 100 Creatine Monohydrate Dymatize е хранителна добавка, предназначена да нормализира енергийния метаболизъм и изграждането на мускулите. Съставът на лекарството включва единствената съставка-креатин монохидрат. Креатинът е химично съединение, необходимо за правилното свиване на мускулите. В човешкото тяло това вещество се произвежда в […]

Read More

Creatine powder Optimum Nutrition 600 гр – Ревю

Creatine powder Optimum Nutrition 600 гр - Ревю

  Опаковка 600 гр Марка Optimum Nutrition Страна САЩ Тип Монохидрат Порции в опаковка 120 Creatine Powder Optimum Nutrition е висококачествен креатин на прах. Креатин монохидрат оптимизира енергийния обмен в тялото и мускулните влакна. По време на приемането на спортна добавка в тялото ще се натрупа АТР, така че издръжливостта на спортиста ще се увеличи […]

Read More

True Mass 1200 BSN 4650 гр – Ревю: Прием, описание и състав

True Mass 1200 BSN 4650 гр - Ревю: Прием, описание и състав

  Опаковка 4 650 гр Марка BSN Порции в опаковка 15 Страна USA Съдържание на протеин 16% True Mass 1200 BSN е ново поколение гейнер, който позволява на спортистите да се възстановят бързо след продължително и изтощително физическо натоварване. Висококалоричният гейнер насърчава правилния възстановителен процес, нормализира обмена на енергия в тъканите, стартира процесите на суперкомпенсация […]

Read More

Universal Nutrition Gain Fast 3100 – Ревю

Universal Nutrition Gain Fast 3100 - Ревю

Особености Опаковка 2 300 гр. Марка Universal Nutrition Страна САЩ Порции 10 Съдържание на протеин 15% Universal Nutrition GAIN FAST 3100 Gainer е богат източник на протеини, въглехидрати и активни хранителни вещества. Отличителна черта на продукта е, че компонентите, които съставляват неговия състав, имат синергичен ефект. С други думи, анаболните съставки, като коластра IGF, аргинин […]

Read More

Serious Mass Optimum Nutrition 5455 гр. – Ревю

Serious Mass Optimum Nutrition 5455 гр. - Ревю

  Опаковка 5455 гр Марка Optimum Nutrition Страна САЩ Порции в опаковка 16 Съдържание на протеин 15% ON Serious Mass е висококачествен гейнер, предназначен за ефективно изграждане на мускули. Основната характеристика на гейнера е правилно подбраната формула на линейни и разклонени полизахариди. Тази комбинация осигурява бърз растеж на мускулните влакна и насищане на тялото с […]

Read More

Спортното хранене е широка категория храни, включваща балансирани биологични добавки. Те са предназначени за определени цели: подобряване на спортните постижения, повишаване на силовите показатели, отслабване, бързо и качествено набиране на маса, сушене, поддържане на здравето и подобряване на функционалност на имунната система.

Спортните добавки не съдържат токсични или опасни компоненти и се абсорбират много по-бързо от естествената храна. Дори и за големи количества спортно хранене, тялото не трябва да изразходва излишната енергия за храносмилане.

Мускулите са подложени на постоянен процес на катаболизъм и анаболизъм. Анаболизмът е, когато аминокиселините се използват за образуване на мускули с последващо увеличаване на телесната маса. Катаболизмът е противоположен и се случва, когато аминокиселините, присъстващи в мускулите, се използват за различни функции в тялото, като по този начин се губи мускулната маса. Мускулното натрупване на гликоген е бавно и мускулите се нуждаят от около 24 часа, за да възстановят изчерпаните запаси от гориво до покой. В допълнение, спортните добавки имат аминокиселини, макро – и микроелементи, витамини, хранителни вещества, които ви позволяват да постигнете резултати още по-бързо.

Спортната храна е подходяща за широка спортна аудитория, но трябва да бъде избрана според индивидуалните цели. Тя е разделена на три категории: намаляване на теглото, набиране на мускулна маса, подобряване на здравето. Най-добрият вариант за начинаещ при натрупване на мускулна маса ще бъде комбинацията от креатин, гейнер, аминокиселини и бързо усвояващ се протеин. В случай на загуба на тегло, гейнър и креатин трябва да бъдат изключени и да се добави витаминно-минерален комплекс и L-карнитин.