Спортното хранене е широка категория храни, включваща балансирани биологични добавки. Те са предназначени за определени цели: подобряване на спортните постижения, повишаване на силовите показатели, отслабване, бързо и качествено набиране на маса, сушене, поддържане на здравето и подобряване на функционалност на имунната система.

Спортните добавки не съдържат токсични или опасни компоненти и се абсорбират много по-бързо от естествената храна. Дори и за големи количества спортно хранене, тялото не трябва да изразходва излишната енергия за храносмилане.

Мускулите са подложени на постоянен процес на катаболизъм и анаболизъм. Анаболизмът е, когато аминокиселините се използват за образуване на мускули с последващо увеличаване на телесната маса. Катаболизмът е противоположен и се случва, когато аминокиселините, присъстващи в мускулите, се използват за различни функции в тялото, като по този начин се губи мускулната маса. Мускулното натрупване на гликоген е бавно и мускулите се нуждаят от около 24 часа, за да възстановят изчерпаните запаси от гориво до покой. В допълнение, спортните добавки имат аминокиселини, макро – и микроелементи, витамини, хранителни вещества, които ви позволяват да постигнете резултати още по-бързо.

Спортната храна е подходяща за широка спортна аудитория, но трябва да бъде избрана според индивидуалните цели. Тя е разделена на три категории: намаляване на теглото, набиране на мускулна маса, подобряване на здравето. Най-добрият вариант за начинаещ при натрупване на мускулна маса ще бъде комбинацията от креатин, гейнер, аминокиселини и бързо усвояващ се протеин. В случай на загуба на тегло, гейнър и креатин трябва да бъдат изключени и да се добави витаминно-минерален комплекс и L-карнитин.