Обърнете внимание, че в повечето списания виждате промотирани заглавия и трикове, как чрез по-малко ядене ще загубите телесно тегло.
Примерни заглавия:
- “Изгубете 5 кг за седмица”;
- “Прости съвети как да ядете по-малко”;
- “Свиване на стомаха с три прости движения”;
Яж по-малко, тежи по-малко и свивай
Каква е тази мания жените да бъдат обнадеждаващи да бъдат “по-малко”?
Постоянното опитване да се яде по-малко и да тежите по-малко е психически изтощително. Не само това, но и когато се опитване да прилагате тези неща и се провалите, ще се почуствате като провалила се жена, като не може да яде по-малко и да загуби тегло.
Бъди повече не по-малко
Когато имате излишно тегло, вие искате да подобрите своето здраве, или просто искате да се чувствате добре в дрехите си. Когато изберете да сте повече, ще направите всичко това. Затова ви представяме 13 начина за успех.
- Спрете диетите. Спрете да търсите начини как да ядете по-малко;
Вярвате или не, диетите не са задължителни за загубата на мазнини или подобряване на здравето. Вие не трябва да следвате луди детоксикации и прочие, или да избягвате някои храни и хранителни групи.
Забравете диетите и намирането на начини да ядете по-малко. Придържайте се към доказаните основи на хранене. Не трябва да се страхувате от храната, или да се извинявате когато ядете месо. Трябва да се наслаждавате на храната.
Избирайте храни от които се чувствате добре и ви дават енергия.
- Не се фокусирайте върху “свиването” – фокусирайте се върху растежа;
Нека да се фокусираме върху тренировки и резултати.
Например:
Увеличете самочувствието си.
Тренирайте с по-тежки тежести.
Увеличете своята физическа и умствена сила.
Направете по-добър имидж на тялото.
Изградете своята издръжливост и енергийни нива.
Подобрете целия си живот.
Тези примери звучат много по-добре от някои заглавия в списанията, нали?
Фокусирайки се върху тези неща, загубата на тегло ще дойде като краен резултат.
- Вместо да се фокусираме върху това как изглеждаме, нека да се фокусираме върху това, какво може нашето тяло. След това ще можем повече;
Кога за последен път спряхте да оценявате удивителните неща, които може вашето тяло. Много жени обичат силовите треноровки като в различни форми (дъмбели, щанги, с телесно тегло и много други) – чрез тези тренировки, ще откриете какви невероятни неща може да прави вашето тяло.
Бъдете горди какво може да прави тялото ви сега, след това правете повече.
- Спрете да преувеличавате всичко
Здравето и фитнеса не трябва да бъдат преувеличавани. Не се нуждаете от луди, диетични разписания, които да ви казват как да ядете, колко да ядете и какво.
Придържайте се към тези прости правила – направете го лесно, получете резултати и вземете живота в свои ръце.
- Слушайте тялото си, а не книгите с диети;
Време е да започнем да слушаме тялото си, а не популярните съвети.
Ядете повече храни които ви карат да се чувствате добре и които ви дават енергия. Ако сте гладни, яжте. Спрете да ядете, когато сте задоволени, без да се претъпквате.
Обърнете внимание на това, как се чувствате след хранене. Тялото ви е умно, затова го слушайте. То може да ви каже неща, които диетите не могат.
- Черпете информация от нещата които ви вдъхновяват, а не от тези ви карат да се чувствате посредствени.
Грешка: Формулярът за контакт не е намерен.
