Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди

Изграждане на маса за гърди | Timefortrain

Три стъпки за изграждане на мускулна маса за гърди5 (100%) 11 vote[s] Не може да смяташ себе си за сериозен бодибилдър, ако горното ти тяло съществува само в две измерения т.е. трябва да добавите известна дълбочина към торса, а ние знаем как точно да го направите. Възползвайте се от тези три съвета и ги включете […]

Read More

Афродизиак храни, които стимулират либидото

Афродизиак храни | Timefortrain

Афродизиак храни, които стимулират либидото5 (100%) 5 vote[s] Афродизиак се определя като храна или лекарство, което предизвиква сексуален инстинкт, носи желание или увеличава сексуалното удоволствие или представяне. Естествено, афродизиаците са гореща тема, както се вижда от безбройните фармацевтични лекарства, които се предлагат и се продават специално за повишаване на либидото им. Някои хора обаче предпочитат […]

Read More

Планът на диетата GM: изгаряте мазнини само за 7 дни

Диета GM - 7 | Timefortrain.com

Планът на диетата GM: изгаряте мазнини само за 7 дни5 (100%) 12 vote[s] GM диетата, известна още като диета на General Motors, е план, който обещава да ви помогне да загубите до6,8 кг само за една седмица. Какво представлява GM диетата Предполага се, че е създадена за служителите на General Motors през 1985 година. Тя […]

Read More

Какво представлява Табатата

Табата - 9 | Timefortrain.com

Какво представлява Табатата5 (100%) 7 vote[s] Има безброй тренировъчни стилове, които вероятно сте чували през годините, и всички те са предназначени да ви помогнат да постигнете фитнес целите си. Може да искате да увеличите здравината, да отслабнете, да подобрите гъвкавостта или да изградите мускули. Каквито и да са вашите цели, повечето програми за упражнения могат […]

Read More

Диета 5:2

Диета 5:24.4 (87.27%) 11 vote[s] Ръководството на начинаещия за диета 5:2 Постоянното гладуване е модел на хранене, който включва редовно гладуване. Диетата 5: 2, известна още като „Бърза диета“, понастоящем е най-популярната. Тя беше популяризирана от британския лекар и журналист Майкъл Мосли. Диетата се нарича 5: 2, защото пет дни от седмицата са нормални дни […]

Read More

Трябва ли да пием вода по време на тренировка

Трябва ли да пием вода по време на тренировка - 4 | Timefortrain

Трябва ли да пием вода по време на тренировка5 (100%) 6 vote[s] Водата съставлява приблизително 60% от телата ни и на планетата няма нито един организъм, който да оцелее без вода. Сега очевидно водата и хидратацията остават жизнено важни за оптималното представяне в спорта. Количеството вода, което губите чрез изпотяване (изпотяване, солюция и т.н.), трябва […]

Read More

Качеството на съня – колко часа трябва да спим

Качеството на съня 00 | Timefortrain

Качеството на съня – колко часа трябва да спим5 (100%) 1 vote[s] Сънят е абсолютно необходим за вашето здраве. Когато обаче животът стане напрегнат, това често е първото нещо, което е пренебрегвано или жертвено. Това е жалко, защото добрият сън е също толкова жизненоважен за доброто здраве, колкото храненето със здравословни храни и тренировки. Прочетете […]

Read More

Храни с високо съдържание на витамин Е

Храни с високо съдържание на витамин Е 01 | Timefortrain

Храни с високо съдържание на витамин Е5 (100%) 3 vote[s] Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес. Адекватните нива на витамин Е са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Ако не получите достатъчно от този вид витамин, може да станете по-податливи на инфекции, да имате нарушено зрение или да […]

Read More

Храни изгарящи мазнини

Храни изгарящи мазнини5 (100%) 10 vote[s] Увеличаването на метаболизма ви може да ви помогне да изгубите телесната мазнина. Въпреки това, повечето добавки за „изгаряне на мазнини“ на пазара са или опасни, неефективни или и двете. За щастие, няколко естествени храни и напитки са показали, че увеличават метаболизма ви и стимулират загубата на мазнини Мазна риба; […]

Read More

Как тичането помага да загубите килограми

Как тичането помага да загубите килограми5 (100%) 4 vote[s] Тичането е невероятно популярен начин за тренировка. Тичането също е свързано с много ползи за здравето и е един от най-добрите видове упражнения, които да ви помогнат да отслабнете. Тази статия обяснява как тичането може да ви помогне да изгорите излишните мазнини. Има много видове тичане […]

Read More