Преси с дъмбели от лег
Преси с дъмбели от лег
Muscle Group:
Средни гърди, предно рамо, трицепс
Categories:
Упражнения за гърди
Equipment:
Дъмбели, пейка/лежанка
Чрез това упражнение, всяка една страна на тялото ви работи самостоятелно и изисква стабилизация на мускулите.
Дъмбелите са по-трудни за контролиране от прeсите на лежанката.
Също така, гирите дават възможност за по-дълъг обхват на движението, както в горната така и в долната част на движението, за разлика от лег пресите с лост.
Пресите с дъмбели ви позволяват да вдигате големи тежести. Това е добра алтернатива, ако искате да замените лег пресата с някое друго упражнение.
Препоръчително е, това упражнение да го правите в началото на тренировката. Не е препоръчително да правите преси с дъмбели от лег и лег преси, защото и двете упражнения са еднакви.
Упражнението е подходящо както за мъже, така и за жени.
Photo Gallery