Преси с дъмбели от лег

Преси с дъмбели от лег

Преси с дъмбели от лег

Muscle Group:

Средни гърди, предно рамо, трицепс

Categories:

Упражнения за гърди

Equipment:

Дъмбели, пейка/лежанка

Чрез това упражнение, всяка една страна на тялото ви работи самостоятелно и изисква стабилизация на мускулите.

Дъмбелите са по-трудни за контролиране от прeсите на лежанката.

Също така, гирите дават възможност за по-дълъг обхват на движението, както в горната така и в долната част на движението, за разлика от лег пресите с лост.

Пресите с дъмбели ви позволяват да вдигате големи тежести. Това е добра алтернатива, ако искате да замените лег пресата с някое друго упражнение.

Препоръчително е, това упражнение да го правите в началото на тренировката. Не е препоръчително да правите преси с дъмбели от лег и лег преси, защото и двете упражнения са еднакви.

Упражнението е подходящо както за мъже, така и за жени.

Photo Gallery

• 
•