Преси за гърди на машина без наклон
Преси за гърди на машина без наклон
Движенията със свободна тежест са страхотни, но пресите на машина имат някои предимства:
- от една страна, можете по-лесно да забавяте повторенията;
- тези машини са страхотни, когато искате да правите супер серии.
Какво доказват учените
Изследванията показват че, пресите на машина изискват по-малко от трите глави на делтоидния мускул, отколкото свободната тежест, поради намалената необходимост от раменната стабилизация.
Това упражнение се прави в края на тренировката.
За всеки, който иска да изгради маса, машините ви дават страхотен шанс за изпомпване с минимална концентрация на раменете.
Photo Gallery